首先是患者仰卧，在进行这种运动的时候患者一定要放松才可以，特别是让自己的心情一定要放松下来，其次在放松肌肉，要求要宽衣松带，每次进行30分钟的运动，每天早晚都进行一次
其次男性在性生活的时候一定不可以紧张，很多的男性之所以性能力过差是是因为自身在进行性生活的时候心态不对，所以才不可以做到想停顿就停顿，想射精就射精，要求患者要消除自身的顾虑。
最后患者还需要保证充足的睡眠，如果患者在生活当中经常熬夜的话，那么性能力肯定是不好的，经常熬夜会导致患者身体的抵抗力下降，并且自身的体能等也是会受到一定的影响的。
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