有些男子射精力气的削弱属有关肌肉特别是耻骨尾骨肌单薄无力所造成的，这里有年纪要素的影响，也有体质削弱的影响，还有过度肥壮的结果。查看耻骨尾骨肌强度的办法是在勃起阴茎上搭一条毛巾，假如能够接受，阐明肌肉强度没问题。
当阴茎刺进阴道后缩短耻骨尾骨肌，不只能够增强男子的肌力，也有助于加大对女方的影响力度。如女方感觉不到阴茎的缩短，则应提示男子留意坚持训练耻骨尾骨肌。训练应当常常而有规则，故天天可安排两次各10分钟摆布的炼习。
要尽也许快地重复缩短和放松肌肉，开始时也许很难辨明是缩短仍是放松，但逐渐就容易区别了。天天以缩短300次为宜，这样能够保证训练作用。训练能够在任何场合进行，如等车、打牌、打字、开会、看电视等时机都能够利用。
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