什么东西最补心脏

营养学家的研究显示，很多食物对心脏都很有好处，具体如下：

1、燕麦：燕麦中含有丰富的ω-3脂肪酸、叶酸和钾元素，这些物质对心脏都很有好处，吃燕麦还可以降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇的水平，延缓动脉粥样硬化的进展；

2、黄豆：黄豆中含有人体必需的氨基酸，而且大多是不饱和脂肪酸，能够加快人体中胆固醇和脂肪的代谢，对心血管有很好的保护作用；

3、黑芝麻：黑芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够有效的维持血管的活性，预防血管发生动脉粥样硬化，芝麻中含有丰富的维生素和铁质，对人体也非常有好处。