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1拉肚子的时候，可以先喝一些盐水，弄一个可以盛水200毫升的水杯，里面放一汤勺的盐巴，往杯子里倒一些开水使盐巴在水中融化，等水温可以喝了，就把盐巴水喝下去，拉肚子害怕脱水，先喝一些盐水比较好。
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2拉肚子的人，胃因为拉肚子比较脆弱，不要吃生冷的食物，比如冰激凌，雪糕，不要喝冰镇的雪碧，可乐等，不要吃油炸的食品，比如方便面，鸡排，鸡柳之类的食物。不要是辛辣的食物，比如辣椒等。
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3如果拉肚子可以吃一些苹果，石榴荔枝，桃子，杨桃，橙子，樱桃等，可以多吃一些胡萝卜等，在拉肚子的时候最好吃一些比较清淡的食物，不要吃肉类的东西，最好是熬一些粥喝。
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拉肚子最好不要吃香蕉、苦瓜、荞麦、莜麦、绿豆、苋莱、茭白、黑木耳、金针莱、莴苣、黄瓜、西瓜、柿子、冬瓜、芹菜、枇杷、梨、桃子，豆腐、菠菜、等。在吃的时候最好用煮，蒸的来使用。