失眠吃什么容易入睡？这是失眠的食疗问题，首先要排除一些不能吃的，干扰睡眠的食物，比如浓茶、咖啡。再来归纳一下有助于睡眠的食物或者饮料，其中最常被提到的大概就是牛奶。
牛奶中的亮氨酸和一些微量元素有舒缓神经的作用，所以有助于睡眠。但要喝温牛奶，不建议喝凉牛奶，也要适量，不能喝太多，太多以后起夜反而会影响到睡眠。但是对于乳糖不耐受的患者，牛奶会引起腹泻、腹痛、腹胀，不适合这种方法。
另外，野酸枣也具有安神的作用，可以煮水后饮用。一些水果比如香蕉，有轻度的抗焦虑的作用，在一定程度上也可以帮助睡眠。食物助眠起到的只是辅助作用，日常生活中还应该防止造成失眠的原因，不要过度的用脑，不要熬夜，要养成良好的睡眠习惯。睡觉之前不要做任何与睡眠无关的事情，可以听舒缓的音乐、泡泡脚、洗个热水澡等等，使自己尽量的放松。
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