01
1保健操：学习一些简单的保健操，最好不受场地、时间及器械等限制，这样就可以在办公室、家庭等任何场所进行锻炼。
02
2增强自我信心：好多颈椎病都是被自己吓出来的，还有好多患者被颈椎病吓住了，认为颈椎病就不能治疗好，缺失了战胜颈椎病的信心，这样下去越治疗病情越严重，所以我们要树立战胜颈椎病的信心。
03
3积极预防：万病都以预防为主，治疗为辅，颈椎病也不例外。首先要从保持正确姿势做起，然后还要保持头颈部的功能，增强头颈部的稳定性，从而达到预防的目的。