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1养胃主食要多吃一些面食、粥类的食物，养胃要尽量做到少食多餐，不能暴饮暴食，养胃一定要注意少食多餐、不能吃过于刺激性的食物。
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2要适当的喝一些花茶，有些花茶喝了可以养胃，要吃一些比较清淡的食物，多吃一些含维生素高的水果和蔬菜，长久的吃养胃的食物，有利于胃的保护。
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3不能暴饮暴食，这样很容易伤害胃，每餐吃的量量要适当，玫瑰花茶等这类的养胃花茶，喝一些花茶有利于清清肠胃，养胃一定要注意少食多餐，不能断断续续的，要坚持下去。
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要吃一些比较清淡的食物，多吃一些含维生素高的水果和蔬菜
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