01
1经常到高处极目远望。
02
2凝视远方，找一处10米以外的草地或绿树，不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。
03
3双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动20次
04
4注意用眼卫生
05
5保证睡眼，每天要睡好，不要熬夜，不要用眼过度。
06
6饮食方面：可多吃胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果，这些对预防近视有益。
07
7有一些人平时在看电视或用电脑时喜欢把旁边的灯都关了，只剩下屏幕上发出的亮光。这样做是不对的，会对实力有损害。
08
有一些人平时在看电视或用电脑时喜欢把旁边的灯都关了，只剩下屏幕上发出的亮光。这样做是不对的，会对实力有损害。