海洋中的食物。比如牡蛎、泥鳅、以及鱼虾等。因为它们都含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。
泥鳅。泥鳅富含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
多食用蔬菜。男性需要多食蔬菜来均衡饮食，淡菜就是一个很好的选择。淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。
大豆。大豆中富含的植物激素异黄酮不仅对女性好，对男性的前列腺相同益处。除了大豆外，豆腐、豆奶和豆制的干酪都是不错的录用。
吃樱桃。别小看那一粒粒樱桃，里面装满了对人体益处的抗氧化剂，能够为你提供全天候的营养。有条件的话，立誓亲手天天都能吃上这种水果。
饮食调理——辅助治疗不少早泄朋友热衷于饮食调理，喜欢多吃一些壮阳固精的食物，确实这类食物多含有锌元素，是精液和性激素的重要组成成份，但根本达不到治疗效果，只能满足一种心理安慰罢了。但饮食调理可以作为辅助治疗。
心理调理——不能治病比如性生活时，心里紧张、焦虑等，此外，生活工作中压力过大的心理压力，也会导致早泄，偶尔一两次还算正常，如果账期处于早泄状况就是存在一定的病因了。所以所谓心理调理仅限于情绪原因造成的暂时性早泄，同样达不到治疗效果。
由于性教育的缺陷，青少年对于性的理解甚少，当出现问题是，不知所措。往往这些原因，很多人错过了最佳的治疗的时间，导致后果不堪设想。引发出一系列问题的出现，如前列腺炎、精囊尿道炎等的一些疾病的出现。因此，出现问题的时候我们不能讳疾忌医，要勇敢面对。
第一、男性朋友出现重度早泄的症状：在日常生活中，男性朋友在性生活过程中，没有多久，就马上射精，这种现象是男性朋友常见的。阴茎插入阴道后时间不足2分钟，以正常幅度抽动不足15次就射精，在和伴侣的性爱过程中，10次性爱过程中有10次不能配合伴侣控制射精。以上有任何一项，为重度早泄。
第二、男性朋友患上中度早泄的症状：男性朋友在正常的情况下，没有任何外界干扰，阴茎插入阴道后的时间在2分钟以上，不足6分钟以正常幅度抽动不足60次就射精。在和伴侣的性爱过程中10次性爱过程中有7-8次不能配合伴侣控制射精。以上有任何一项，为中度早泄。
第三、男性朋友患上轻度早泄症状：通常情况下，男性朋友的阴茎插入阴道后时间在六分钟以上，不够十二分钟、以正常幅度抽动不足120次。在和伴侣的性爱过程中，10次性爱过程中有5-6次不能配合伴侣控制射精。以上有任何一项，为轻度早泄。
4治疗男性早泄的误区都有哪些呢
吃壮阳药治早泄
壮阳药只有阳亢兴奋的催情作用，绝无滋水制火，收摄精关的固本功能。服得越多，虚火越旺，肾水越少，肾水少更不足以制虚火，更不能固摄精关，以致龟头稍有刺激，更易射精。如果再无及早补养，则不但病痛多多，且恐性命之忧。在早泄治疗上，应及早去正规医院诊治，防止发生严重后果，这可是关系到一生幸福的事情，早泄不可怕，不及时、不正规治疗早泄才可怕。
早泄是一种心理问题
中国人认为早泄是一种心理问题，有将近一半以上的人误认为早泄是由于疲劳、压力、焦虑引起，有超过25%的人认为早泄和阳痿就是一回事。而这些误区，是导致男性没有去医院寻求诊断治疗的最主要因素。专家表示，早泄和心理问题有一定关系，但更多地是一个复杂的生理、神经、肌肉综合的过程，属于医疗状态。同时，也不能把早泄和性功能障碍混为一谈，二者在治疗方法上是不相同的。
新婚早泄就会一辈子早泄
新婚阶段容易发生早泄，原因在于，一是新婚阶段性兴奋会特别高涨，对性生活充满憧憬与向往，既新鲜又好奇，很容易激发射精;二是未婚阶段性器官中精液积蓄，可以产生饱胀性刺激，新婚恰逢性生活，容易较快射精;三是刚开始性生活，夫妻之间尚未达到满意配合的境界，性功能的发挥也没有完全进入正常状态，易出现射精过早;四是刚开始性生活，精神与心理上多少有些想法，对自己没自信，怕女伴不满意等等。这种精神因素会干扰性功能发挥，引起早泄也就情有可原了。
将阳痿和早泄混为一谈
实际上，阳痿和早泄是不同的疾病。理论上，它们都属于性功能障碍，但在定义、诊断、治疗上是完全不同的。阳痿，也就是目前所说的ED、勃起功能障碍，主要是指在一定的时间内不能获得或者维持足够的勃起，以完成满意的性生活;而早泄主要指患者在性生活过程中，对射精的控制能力不足，导致性交的时间不足，性伴侣或双方出现一些苦恼或不满意的现象。
5预防早泄发生的方法都有什么
1、男方分散对性交的注意力，比如目光离开女方，将阴茎感觉转移到思考其他问题，或者是数数，都将有助于延缓射精，可以有效预防早泄的发生。
2、体育锻炼：只是进行局部的锻炼，这效果不是很好，男性朋友如果想要预防早泄就应该加强整体的体育锻炼、多运动。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。
3、与妻子多交流，性生活不仅是夫妻之间感情的润滑剂，如果出现问题，还有可能会成为夫妻感情的导火索。性生活是夫妻二人之间的事情，因此要想预防早泄的发生，应该与妻子多进行交流，不要存在心理影响。
4、饮食的调节：预防早泄的发生可以选择有多吃一些壮阳固精的食物，因为这些食物多含有丰富的锌元素，例如韭菜，羊肉，动物的肾脏，海鲜，鱼虾，海带等。
5、长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴经的血液循环，影响性反应的产生，导致早泄发生。国外研究者指出，导致血液循环不良而造成阳痉的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。
6、用安全套：对于早泄的控制，使用安全套会减弱男性的性兴奋。大大部分人会通过安全套，而降低阴茎的敏感性，但并不是一切人都能够通过安全套来降低兴奋度。眼前，一些安全套内，加入了麻醉剂液体或药物乳膏，具有分明的延迟射精作用。
7、处理协调好人际关系，家庭关系，以及夫妻关系，保持心情舒畅，努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的性生活环境。每次性交不要有紧张、焦虑心理，越紧张越想着“今晚可不能早泄”，结果由于强化了心理暗示反而更容易早泄。
8、在过性生活的时候，男性朋友不要过于劳累。如果在劳累的情况下性生活，就有可能会导致快速发生，导致早泄的发生。
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