01
1首先，注意保持自己居住环境的室内空气清新，保持室内湿度，控制和消除各种有害气体和烟尘，保持环境的卫生
02
2坚决否定吸烟，记住必须戒掉吸烟的坏习惯，保证身上衣物的添减，注意保暖，加强体育锻炼，增强体质，提高耐寒能力和机体抵抗力
03
3冬天可以用冷水洗脸，冷水洗脚，冷水洗手，睡觉前，还可以按摩按摩自己的手心，还有手心，还要保证睡眠的质量好
04
1、少吃辛辣食物 2、不能吸烟 3、多锻炼，注意保暖
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