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1一是乌鱼通草汤（通草中药店有卖），做法就是新鲜的乌鱼一条，洗净去内脏刮鳞，通草洗干净备用，先放少量植物油煎七分熟，放清水煮开后加通草，大火烧开后再小火煮15分钟，熟后汤白白的，熟后根据自己的喜爱可以加点葱花或香菜点缀，让看起来更有食欲，一天吃一次就可以了。
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2还有就是豆腐酒酿汤，水豆腐两块切成小丁，红糖一块，酒酿一大汤勺，先把适量的清水煮沸，再把豆腐、红糖、酒酿放入锅内，煮15-20分钟就可以了，这汤有养血活血、催乳发奶、清热解毒的作用哦，一天吃一次就可以了。
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3我还有一个方法就是多喝白开水，得空就喝水，保证充足的水份，吃下奶汤才有用。
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