熬夜之后怎么补救

经常熬夜以后要及时补救，主要是次日进行补觉，减少熬夜的次数，多食用一些清淡的饮食，休息最主要，尽量保持黑暗的环境，不要连续的熬夜。

如果不是工作的需要不建议患者经常熬夜，熬夜对机体的损伤很大，经常熬夜对心脏、消化道都有很大的伤害。心脏是由交感神经和腹腔管神经所支配，如果心脏得不到休息，很容易发生各类的心律失常。机体一些激素的变化也是有昼夜分泌，比如肾上腺皮质激素在清晨分泌达高峰，夜间分泌分泌低，如果经常熬夜，也会发生转变。