临床上对于临界高血压的定义是指血压收缩压波动在135-139mmHg和(或)舒张压波动在85-89mmHg，称为临界高血压。临界高血压是介于正常血压和高血压之间的范围，对于临界高血压的人群，首先是建议要进行生活方式的干预，这部分的人群如果不能很好的去重视血压的管理，很有可能就会发展为高血压。但如果能通过积极的生活方式的干预，可以将血压回归到正常的范围。回归到正常的血压范围后居家测量，家庭血压测量至少应该小于135/ 85mmHg。
生活方式的干预包括饮食、运动以及养成规律的生活习惯，饮食方面注意低盐、低脂的饮食，运动建议要养成运动的习惯，这个运动习惯是指中等强度的每周不小于五天，每次不小于30分钟的运动，能微微出汗是最好的。肥胖或超重的患者一定要减重，将体重控制在相对比较理想的范围之内。吸烟的患者戒烟，晚睡的患者尽量的调整睡眠的时间，保证每天的睡眠的时间充足，同时要监测血压，养成一个监测血压的习惯，了解血压的走势。
文章评论