减肥可以吃糯米饭吗

最近一段时间我正在通过饮食减肥，听朋友说减肥的时候不能吃糯米饭，是真的吗？

减肥期间通常不可以吃糯米饭。
糯米含有大量的糖分，食用后会造成人体摄入过量的卡路里，对减肥不利，另外，血糯米含有大量的脂肪，在减肥的时候要避免食用高脂肪的食物。科学、健康地减肥比较重要，饮食要合理，营养要平衡，运动要适度。减肥期间建议多食用一些易消化的食物，避免食物在体内堆积。