减肥的瓶颈期是什么时候开始

2023年11月26日 12点热度 0人点赞 0条评论

我是一个胖子，已经减肥好几周了，听说会有减肥的瓶颈期，是什么时候开始呢？

通常情况下，减肥的瓶颈期一般是在减肥的1-3个月开始的。
当患者刚开始减肥时，通过适当的饮食调理和运动锻炼，身体的脂肪通常能够得到消耗，进而出现体重减轻的效果。但当减肥1-3个月后，由于身体已经适应了目前的减肥方式，就会出现减肥的瓶颈期，患者可能会出现体重暂时无法下降的情况。这是比较正常的，患者不用过于担心，继续坚持锻炼，在身体可以负荷时，患者还可以适当增加运动量，从而度过瓶颈期，继续减肥。