所谓的生物钟就是24小时内，在什么时间该做什么事情，大脑会发出相应的指令。最常见的就是昼夜的生物钟现象，在白天的时候要工作、学习等等，到了晚上大脑就会发出指令，就是几点钟要睡觉，才能够保证良好的睡眠。
生物钟紊乱通常表现为昼夜颠倒的现象，在该睡觉的时候清醒睡不着觉，该清醒的时候头脑昏昏沉沉，不能正常的学习、工作，这种情况就叫做生物钟紊乱。生物钟紊乱首先跟长期的工作有关系，有些人经常上夜班，导致晚上兴奋、白天睡觉的状况。其次就是经常出差，也会导致生物钟的紊乱。然后有一种时差的关系，造成昼夜不能分辨，而出现生物钟的紊乱。
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