我最近正在减肥，朋友建议我偶尔吃欺骗餐，请问我可以吃吗？
一般情况下，减肥者可以吃欺骗餐。
缺乏运动、过食肥甘等因素可能引起肥胖，需要通过控制饮食、适当运动等方法来消耗体内脂肪、减轻自身体重。对于减肥者而言，通常可以吃欺骗餐。因为欺骗餐是在减肥过程中偶尔吃一次热量相对较高的食物，一般以1-2周吃一次为宜，这有助于应对身体的保护机制，防止身体基础代谢持续下降，也有利于避免胃饥饿素大量释放，以免在减肥期间出现食欲旺盛的情况。此外，吃欺骗餐有助于调节减肥者的情绪，避免减肥者因热量控制而出现焦虑、烦躁等负面情绪。但是，欺骗餐并不等同于暴饮暴食，减肥者要注意选择高碳水高蛋白的营养食物，如牛肉、鱼肉、鸡蛋等，要尽量避免过量进食炸鸡、酥肉等高热量食物，以免摄入的热量明显超标。
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