保持燃脂心率就能减肥吗，怎么健康减肥

2023年12月1日 19点热度 0人点赞 0条评论

我体型比较肥胖，需要减肥了，但是不太了解，保持燃脂心率就能减肥吗？怎么做到健康减肥？

保持燃脂心率不一定就能减肥，通过控制饮食和运动大部分人群可以健康减肥。
燃脂心率一般持续两个小时才有一定的减肥效果，并且应该长期坚持，同时还要配合其他方法。建议平时要少吃或者补充高热量、高脂肪以及高糖分的食物，比如红烧肉、奶油蛋糕等；增加运动量，如慢跑、仰卧起坐、游泳等，都可以消耗身体摄入的热量，燃烧体内的脂肪，而且也能够增强体质。