脑子里总是胡思乱想，控制不住怎么回事？这种体验最多见的是焦虑状态，在焦虑发作的时候，特别是焦虑伴有一定的抑郁性质或者抑郁、焦虑发作的时候，出现这个症状还是比较多见的，这是最常见的。
患者会感到自己控制不住，头脑里面浮想联翩，一些发生的事情或者将要发生的事情，反复的浮现在脑海里。或者说有些自己觉得没影的事，其实是自己想象当中的内容，可能是偶尔听到别人的一句话，或者从电视某一个画面就可能会引起某一个方面的联想，不自主的出现自己很难控制的能力和体验。
这种胡思乱想控制不住了这个体验是让人非常痛苦的，在当时要调节这个状态最好的办法是做一些其他的活动，去动起来。如果经常出现，难以调整，要及时去就医，进一步评估病情的性质，然后进行相应的处理。