上班环境噪音太大晚上睡觉失眠，为什么呢?

2023年12月11日 12点热度 0人点赞 0条评论

常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。
建议治疗应寻求并消除失眠的原因，睡前先进行放松训练，泡个热水脚，听一些轻音乐，采用舒适的睡姿。要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，合理安排自己的作息时间，积极锻炼身体增加机体抵抗力。