父亲去世后我就怕钻狭小或者黑暗的地方，以前钻山洞玩，感觉怕极了，出气困难，一头大汗，这种感觉一直持续到今天凌晨五点，这是不是焦虑症啊?
不是，这种情况是由于亲人离世给带来了严重的精神创伤，所以有许多回避性的行为和不良的情绪感受被压抑了下来导致的身体的不良症状，这应该是一种创伤后应激反应障碍。
建议学习一些放松练习，给自己一些积极的心理暗示，对自己好一些，慢慢的改善，建议建立良好的生活习惯，这对于抑郁症的预防和治疗也有很好的作用。规律与安定的生活是抑郁症患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，以愉悦的心情面对每一天，凡事都要抱着积极乐观的态度，期以增加个人生命的彩度与亮度。带着症状去积极的生活，强化自己好的情绪体验，慢慢好的情绪就会越来越多。