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1首先，一定要让孩子多多的吮吸，因为孩子多多的吮吸，可以很好的刺激我们的乳房，这样就会按摩我们的神经，加快我们的血液流动，促进我们的新陈代谢，就会刺激奶水的分泌。
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2其次，喂奶的时候一定要两边的乳房都要兼顾。很多新妈妈为了方便会让孩子只吃一边，这样就会减少对我们乳房的刺激，这样就会让我们奶水的分泌变得更加的缓慢。
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3最后，平时新妈妈们一定要多喝水，因为多喝水可以补充我们身体分泌奶水所需要的足够水分，这样会加快我们的新陈代谢，让奶水分泌的更加充足，而且还会很好的给宝宝补水。
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平时我们一定要养成良好的生活饮食习惯，多好次些新鲜的水果和蔬菜。
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