十几年了一直失眠，而且身体致头部有筋扯着，出凉气，一转头都能听到筋咯吱的响声，痛苦不堪，人特难受。我该怎样治疗？
长期失眠可以通过以下方法来治疗：
1、及时到医院进行身体检查，以排除生理上病变。习惯性失眠是长久以来养成的，要戒掉需要漫长的过程。可以求助专业的心理治疗机构进行专业的心理治疗。平时可以自行调节焦虑情绪，进行心理放松训练等。
2、失眠症患者睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶。规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭，饮食宜清淡，少食辛辣。
十几年了一直失眠，而且身体致头部有筋扯着，出凉气，一转头都能听到筋咯吱的响声，痛苦不堪，人特难受。我该怎样治疗？
长期失眠可以通过以下方法来治疗：
1、及时到医院进行身体检查，以排除生理上病变。习惯性失眠是长久以来养成的，要戒掉需要漫长的过程。可以求助专业的心理治疗机构进行专业的心理治疗。平时可以自行调节焦虑情绪，进行心理放松训练等。
2、失眠症患者睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶。规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭，饮食宜清淡，少食辛辣。