多年的抑郁症，经常上火失眠怎么办?

2023年12月15日 13点热度 0人点赞 0条评论

我有多年的抑郁症，经常上火失眠，这种情况应该怎么办?

多年的抑郁症，经常上火失眠的情况可以通过以下方法缓解：
1、失眠是由于精神紧张、心理压力大引起的，甚至引起神经衰弱等精神障碍性疾病。建议每天坚持晨练，增加血液循环，提高大脑的供氧量。
2、养成良好的作息时间习惯，早睡早起，午间可适当安排短时间的小睡。
3、饮食营养丰富，多食富含蛋白质的食物，以及富含维生素的新鲜水果和蔬菜。同时结合中药治疗，中药可以起到调理情绪，醒脑开窍、镇定安神、调理气血，调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。