不愿与人多说话，也不见人，患有抑郁症好几年了一直不肯见人，抑郁症应该怎么办？
抑郁症患者可以采用一下三种方法，第一自然陶冶法，当平时心情不好的时候可在晚饭后到附近的公园散散步，对改变不良的情绪肯定会有帮助。第二语言调节法，通过语言既可抑制人的愉快情绪也可抑制做的忧愁与苦闷，即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。第三注意转移法，注意转移法就是把注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上
应该怎么必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，自信心就会重燃起来。