入睡困难不停的思考事情怎么回事？

2023年12月18日 12点热度 0人点赞 0条评论

入睡困难，睡前控制不住不停的思考事情，该怎么办？

入睡困难不停的思考事情可以选服中成药如养血安神片、解郁安神颗粒、舒眠胶囊、安神补心片、脑心舒口服液或安神补脑液等。
学习及精神压力较大是目前失眠的主要原因之一，将这种精神上的压力带到睡眠，睡前经常思虑大脑皮层兴奋很难入睡，如长期如此失眠容易加重心理上的焦躁、不安等情绪变化，学会放松适当进行一些体育锻炼，身体锻炼是最好的身心放松方式。