焦虑症是要锻炼和补充营养吗，该怎么治疗？
焦虑症需要进行药物治疗和心理咨询治疗，同时还要做一些运动或是一些活动，有助于调整心态，缓解情绪。
焦虑症的自调整的技巧：
1、深呼吸，当面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。
2、保持乐观，当缺乏信心时，不妨想想过去的辉煌成就，将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。
3、在面临每天的例行干扰之前，暂时放松数秒，可以大幅改善焦虑的程度。
4、转移注意力，假使眼前的工作心烦紧张，可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。
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