正念治疗是用一种特殊的方式进行注意，在上个世纪90年代有三位心理学家发展出正念认知疗法，又叫MBCT，它的作用在于改善患者的思维方式，解除抑郁、焦虑等负面情绪对患者的控制。
抑郁症患者会有以下负面的情绪，比如挫败感、悲伤、无价值感、易怒、丧失正常活动的兴趣、有自杀死亡的想法、疲惫感、有睡眠障碍、食欲下降、坐立不安、思考集中困难、做决定有困难、过度的担忧、无法解释躯体的疼痛、焦躁。正念治疗能够达到的效果，有效地缓解焦虑和抑郁，使抑郁症复发率明显降低，提高专注力，放松大脑，减轻压力和躯体疼痛，提高生活质量。