夜晚爱吃东西，婆婆五十多岁，每天晚上都失眠怎么办？
每天晚上都失眠解决的方法如下：
一、要放松心情，不要紧张，睡前可以看看书，听舒缓的音乐。
二、每天要保持30-60分钟左右的户外有氧运动，运动可以促进睡眠，但是睡前三小时最好不要做剧烈活动，以免太亢奋。
三、睡前温水泡脚是一种柔和的良性刺激，能促进人们迅速入睡。
四、生活需要规律，劳逸结合，不要过度劳累，合理的饮食和运动会促进睡眠，营养神经药物有谷维素、维生素B1、安神补脑液、酸枣仁汤，可以改善睡眠，必要时可用苯二氮卓类镇静药物以及抗焦虑、抑郁药物来改善睡眠，但是这两种药物需要在医生指导下应用。
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