失眠和作息不规律的区别是什么？

2023年12月25日 10点热度 0人点赞 0条评论

我是晚上二点睡，上班八点起，不上班十一点半起，请问失眠和作息不规律的区别是什么?

作息不规律是正常的生理活动，而失眠则表示睡眠出现问题。
作息不规律是一种不好的生活习惯，需要到一定时间的时候就睡，到一定时间的时候就起床，习惯的养成是非常重要的。睡眠不足是要延长睡眠时间，虽然延长睡眠不一定能够提高睡眠质量。但不管平时有多忙，应该要有八个小时左右的睡眠时间，这样才可以在个人的调整作息中拥有更好的状态。