害怕蠕动的虫子怎么克服？

2023年12月25日 17点热度 0人点赞 0条评论

自从六年级做了个噩梦被虫子包围后，到现在已经很多年了，一见到虫子都会很害怕，怎么才能克服？

这应该是恐怖症，患者对某些特定的对象或处境产生强烈和不必要的恐惧情绪，而且伴有明显的焦虑及自主神经症状，并主动采取回避的方式来解除这种不安。患者可以先看虫子照片，等到不害怕了，再看虫子，逐步增加看的次数，逐步进行消除心理障碍。
如果效果不好的话，建议找心理咨询师运用系统脱敏法帮助改善症状。平时尽量保持心情顺畅，不要有情绪上的大起大落。