我失恋了，现在经常性的失眠，情绪非常低落，怎么办啊？
失恋后失眠的缓解办法如下：
1、每天早上坚持跑步锻炼20分钟，增强体质，不要沉浸在这种悲伤中。
2、调整思维方法。一切顺其自然，保持内心平静是最重要的。
3、睡前洗个热水澡，泡脚30分钟，听听轻松愉快的音乐。
4、养成比较有规律的生活习惯，以免堕落。早起早睡吧，戴上这个好生物钟。
5、学会放松。躺着思考，躺下后有意念引导，头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松，正常呼吸，吸气时想部位，呼气时要放松，做到心平气和，时间长了失恋这种情绪也会从这个悲痛中慢慢的解脱出来。
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