我有抑郁症，现在觉得头顶有快地方式麻的是怎么回事。轻度抑郁症自己怎么自我改善？
轻度抑郁症的自我改善方法如下：
1、运动，运动本身就是一种全面的肌肉放松训练，通过中等强度的运动，肌肉得到有效放松，可以起到抗焦虑、抗抑郁作用。
2、转移注意力到感兴趣的活动当中去，其转移注意力到感兴趣的活动中，可以改善患者的愉悦感和掌控感，让患者能够体验到幸福、愉悦的感受，所以会激发动力，从一定程度上可以改善轻度抑郁症。
3、如果说轻度抑郁症效果治疗欠佳，药物治疗也可在一定程度上起到非常重要的作用，如应用帕罗西汀、舍曲林、氟西汀等药物治疗效果良好。
