思虑过度纠结如何缓解？

思虑过度纠结如何缓解症状？已经持续一段时间了。

思虑过度纠结，应该锻炼身体、多与朋友沟缓解症状。
出现疾病情况时，需要及时就诊，进行综合治疗。尽量在医师指导下进行营养调节以提高抵抗力，或者参加文体活动而转移注意力，适当改变环境。日常生活中在阳光下散步、做操、锻炼身体，保持乐观积极向上的态度。经过多方面的调节，可以取得较好的效果。早发现早治疗，积极配合专业医师的治疗，并进行自我调节。