以前经常做噩梦,想问一下,怎么才能不做噩梦?
如果想要达到不做噩梦的目的,可以采取以下提到的几种方法:第一,可以睡前进行看书、听音乐等活动以放松大脑,减少大脑受到的刺激,降低潜意识的活跃度,可以减少做噩梦的几率。第二,也可以借助药物治疗的方法,在睡前服用谷维素、阿普唑仑、舒乐安定等具有安神助眠效果的药物,也可以减少做噩梦的几率。第三,平时要注意加强体育锻炼。
fengjun
这个人很懒,什么都没留下