我从7月十多号开始天天失眠，凌晨五点钟都还睡不着，白天也没有睡觉，现在精神好差，请问怎么样能治疗我的失眠症状？
对于失眠的治疗，主要是分为两种办法：
一、非药物的疗法：首先是运动，运动可以通过游泳、瑜伽、跑步。其次，睡前可以听一些舒缓的音乐、看一些书籍、洗个热水澡、喝杯热奶，都对睡眠有帮助。养成一个好的睡眠习惯，固定的时间上床睡觉，上床睡觉了以后不要再刷手机，规律的睡眠。
二、药物疗法：入睡困难可以口服短效的安眠药，常见医院的短效安眠药有力月西、思诺思和扎来普隆等。如果是夜间容易醒，睡眠的时间也比较短，不到六个小时，可以用中长效的安眠药，比如奥沙西泮、佐匹克隆等。