想咨询一下，有焦虑症那么该如何放松治疗呢？
焦虑症放松治疗的办法如下：
1、渐进式肌肉放松法：可以通过肌肉放松、紧张的调节过程，实现大脑精神情绪的放松，如在舒适环境下，保持平卧或坐立位，逐步放松与紧张每一组肌肉，体会肌肉放松与紧张的差别，同时配合深呼吸，便可实现全身肌肉放松，进而诱导大脑处于放松状态。
2、体育运动：如有氧运动，可能会通过肢体的肌肉活动，促进脑内内啡肽分泌，实现放松效果。
3、正面疗法：强调关注当下，单纯关注身体状况，摒除杂念，可实现对于身体的关注及自我接纳，实现精神放松。