适合夏天喝的鲜榨果汁并没有明确规定，果汁的种类较多，如苹果汁、葡萄柠檬汁、西瓜汁、鲜橙汁等，适量喝对身体都有一定的好处，建议根据个人口味和爱好选择合适的果汁。
鲜榨果汁是以各种水果为原料压榨而成的饮料，夏季天气较为炎热，高温环境下身体会大量出汗，体内的水分大量流失，容易引起缺水，适当喝鲜榨果汁可以为身体补充水分。鲜榨果汁的种类较多，不同的水果可以榨出不同的果汁，比如苹果汁、葡萄汁、柠檬汁、西瓜汁、鲜橙汁、猕猴桃汁、哈密瓜汁等。这些果汁中的营养成分相似，含有多种维生素、矿物质元素，以及一定量的蛋白质、碳水化合物、脂肪等，适量喝鲜榨果汁，其中的营养成分都可以被人体消化吸收，有助于维持生命活动，促进人体正常的生长发育。
制作果汁时应避免放入过多的白糖，如果摄入糖分过多，容易引起肥胖。喝果汁时要注意适量，如果一次性喝太多，可能会加重胃肠消化负担，使得食物无法被肠道完全消化吸收，不仅会降低果汁的营养价值，还可能会引起腹痛、腹胀、腹泻等不适。
