经常抖腿一般不可以瘦腿，而且还有可能会影响腿型。如果想要瘦腿，可以通过运动锻炼的方法减肥，还要严格控制饮食结构，养成规律的生活习惯。
抖腿可以促进下肢血液循环，有助于缓解下肢血液循环不畅的问题，改善长期久坐引起的腿部麻木症状。但抖腿并不能达到一定的运动量，因此不能消耗较多热量，也不能燃烧体内多余的脂肪，所以达不到理想的瘦腿效果。而且经常抖腿有可能会导致腿型受影响，进而对身体造成不利。
建议坚持运动和锻炼，比如跑步、爬山、游泳等，可以燃烧体内脂肪，达到减肥瘦腿的效果。除此之外，还要严格控制饮食，多吃清淡、易消化的食物，避免进食辛辣、刺激食物，尽量减少高脂肪、高热量食物的摄入。此外，还要避免久坐，以免导致脂肪堆积。养成良好的生活习惯，尽量避免熬夜，否则会影响身体的新陈代谢，从而影响身体健康。