如何戒掉手机依赖症

我发现我一天不用手机，就很没有安全感，做什么都心慌。怕自己已经过度依赖手机了，要怎么戒掉这个坏习惯？

你这是典型的手机依赖症的表现，长期如此影响正常生活。首先要做的是建立清醒的自我认识，意识到手机依赖的问题，并且有决心去纠正不良的使用习惯。