阿特金斯减肥具体食谱

阿特金斯减肥法提倡的是限制碳水化合物的摄入，不吃或非常少的吃，但不限制脂肪及肉类的摄入。碳水化合物是提供人体能量的主要来源，每日人体消耗的能量有50%由碳水化合物提供，因此，这种减肥方法可能短期有效，长期的话可能会存在一定的危害，而且不限制脂质及肉类的摄入，高脂高蛋白质可能会加重心血管疾病的风险，科学的食谱一定是各种营养的均衡搭配。