减肥不反弹的方式，就是饮食和运动相结合。任何一种减肥的方法，如果缺少运动或者是饮食方面不注意的话，都是不成功的。首先要调整自己的饮食结构和生活作息，每天要保持充足的睡眠，每天要摄入保证人体能量所需的各种营养物质，不能采用节食的方式，每天必须要有一个小时的有氧运动，每天三餐要养成定时定量的习惯，不要暴饮暴食。
减肥不反弹的方式
fengjun
这个人很懒，什么都没留下
减肥不反弹的方式，就是饮食和运动相结合。任何一种减肥的方法，如果缺少运动或者是饮食方面不注意的话，都是不成功的。首先要调整自己的饮食结构和生活作息，每天要保持充足的睡眠，每天要摄入保证人体能量所需的各种营养物质，不能采用节食的方式，每天必须要有一个小时的有氧运动，每天三餐要养成定时定量的习惯，不要暴饮暴食。
fengjun
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