筋膜枪对身体有一定好处。筋膜枪又称深层肌筋膜冲击仪，是一种软组织康复工具，通过高速电机带动前段按摩头震动冲击放松身体的软组织，起到放松肌肉、缓解疼痛、促进血液循环的作用。
筋膜枪的高频振动可以使肌肉放松，帮助缓解剧烈运动后导致的肌肉酸痛，缓解由运动后带来的不适感，以及长期工作导致的肌肉疲劳或者久坐导致的血液循环不畅引发的肌肉酸痛、僵硬等症状，均可用筋膜枪使局部的血液循环加速，帮助减轻组织粘连，使肌肉组织恢复弹性，缓解疲劳。
需注意的是，虽然筋膜枪对于运动后肌肉酸痛有放松及缓解不适的效果，但仍建议在专业人员指导下使用，以免出现本来可以避免的损伤。如果想正确使用筋膜枪，可以参阅筋膜枪说明书或咨询专业教练，以免错误使用对身体造成损伤，而且在使用筋膜枪时，要控制使用筋膜枪的频率，每天使用频率尽量控制在2-3次，因为过度使用筋膜枪可能会加重肌肉损伤。