黑枸杞红枸杞哪个补肾

枸杞能够补肾益精、养肝护目、生津止渴、补血安神。黑枸杞和红枸杞在补肾的疗效上来说功效是一样的，而且都要长期坚持，每天服用，至少半年才能看见疗效。男性肾阴虚或者肾阴不足，可以每天干嚼枸杞，比较利于其中的营养成分吸收，但如果是体质偏寒的男性则不适宜干嚼，可以泡水或煎煮。如果是女性则适合加银耳做成药膳，可以加入适量蜂蜜。