01
1尽量多休息，安心养胎。有胎儿后要尽量放下生活中的琐事，最重要的事就是安心养胎，所以要调整心态，尽量放松心情，要睡就多睡一会儿吧。
02
2不要进行激烈的运动。休息是必要的，但是必要的锻炼也是不可少的，此外，加强营养也是增强孕妇妈妈和胎儿体质的好方法。但是要注意压迫到腹部，更不可以提重物。
03
3药物治疗产生的效果。有可能是因为药物产生的原因，所以可以补气养血，缓解症状。喝一些红糖、红枣做成的粥可以很好的养气安神，对身体有益。
04
稍微的加强锻炼可以缩短你的睡眠周期，一天都保持活力。最好白天睡觉小于一个小时，且最好不在下午四点钟以后睡觉，可以有效的调整睡眠时间为晚间。此外，含有咖啡因的各种食品和饮料如咖啡和茶等最好不要食用。
文章评论