盆底肌是指封闭盆骨底的肌肉群，可根据盆底肌的形态和代谢特点分为快肌纤维和慢肌纤维，围绕在尿道、阴道和直肠开口周围。盆底肌快肌和慢肌功能主要是收缩、支撑盆腔和腹腔器官，而两者的特点主要是收缩速度不相同。
1、快肌：指快肌纤维，快肌纤维比较粗大，且肌纤维中的肌浆及肌红蛋白比较少，会呈现出白色。快肌的收缩时间短而且速度快，收缩时所产生的张力比较大，但收缩不能够持久，比较容易产生疲劳；
2、慢肌：指慢肌纤维，慢肌纤维比较细小，其中肌浆比较丰富，肌红蛋白含量较多，所以呈现出红色。慢肌纤维的收缩时间长且速度慢，产生的张力比较小，但收缩的持续时间长，不容易感到疲劳。
故生活中要注意避免过度饮食，避免长时间提重物，防止盆底肌肉松弛无力，导致出现漏尿、尿失禁、性生活质量下降等不良后果。
