牛奶枣的热量一般不算高，并且也不具有减肥的效果，此外，如果长期过量摄入，还有可能会影响到减肥的效果。
牛奶枣又称青枣，主要成分为糖、维生素，相较于其他食物而言，热量一般不算高，适当或少量吃牛奶枣，可以补充身体所需要的营养成分，对身体健康有一定的好处，在吃完后，适当减少其他食物的摄入量，通常不会导致体内的热量堆积，也不会造成身体肥胖的情况。
但是，牛奶枣并没有任何的减肥功效，不能达到帮助脂肪燃烧和代谢的效果，并且要尽量避免过量摄入，过量摄入有可能会导致体内摄入的热量增加，人体如果不能及时将多余热量消耗代谢，就会转化为脂肪，堆积在人体各处，就可能会导致身体出现肥胖的情况，所以过量吃牛奶枣不仅不会减肥，甚至还可能会影响到减肥效果。