强烈阳光短时间照射一般对人体没有危害，但如果长时间暴露在强烈阳光下，可能会导致晒伤、衰老、过敏，甚至导致皮肤癌，可以通过戴遮阳帽、口罩等物理防护和涂抹防晒霜这一化学防护方式来保护自身。
一、危害：
1、晒伤：长期暴露在强烈阳光下，可能会灼伤、烧伤皮肤，导致皮肤出现缺水、脱皮、疼痛等。紫外线和强烈阳光照射也会对眼睛造成损害，出现眼睛流泪、红肿、疼痛的症状，严重的可能会损伤视网膜细胞，造成不可逆影响；
2、衰老：光照会使皮肤自然衰老，长期的强烈阳光照射会加快皮肤的老化，使皱纹、粗糙、斑点、皮肤松弛等衰老表现逐渐出现；
3、过敏：强烈阳光中含有大量紫外线，对皮肤有一定伤害，对紫外线过敏然然照射可能会导致皮肤过敏，皮肤较为敏感的人群也容易有此情况出现，出现红斑、丘疹等症状，同时可伴有瘙痒、疼痛等；
4、皮肤癌：长期的强烈阳光照射可能会导致日光性角化病，皮损可以形成痂状，甚至会诱发鳞状细胞癌等。
二、防护方法：
1、物理防护：市面上的遮阳帽、遮阳伞、太阳眼镜、冰袖等，都是良好的防护物品，它们可以很好地在物理层面隔绝人体和紫外线的接触，也可以隔绝一定的光线和温度对皮肤、眼睛的伤害，属于性价比较高、效果较好的防护方式；
2、化学防护：化学防晒剂中的化学分子会被皮肤吸收，在皮肤内部起到吸收紫外线的效果，并由人体代谢而清除，是有效的防护方式。不同品牌的化学防晒剂，成分有所不同，皮肤脆弱、敏感的人可能不适合选择化学防护方式，建议在医生的指导下使用。
