由于橘子和橙子都属于柑橘类水果，其所含有的营养物质的成分可能比较相似，但是二者不是同一品种，其中营养物质的含量可能存在差异，因此二者营养价值相似，但并不是完全一样，适当吃橘子和橙子都可以为机体补充营养物质。
橘子里面主要含有丰富的维生素C和柠檬酸，薄皮当中还富含膳食纤维和果胶，尤其是新鲜橘子中水分含量会相对多一些，也含有部分蛋白质以及脂肪等营养物质。而橙子基本上也含有这些营养物质，但是其含量不同。例如，橙子中维生素C的含量高于橘子，因此，想要补充维生素C的人群可以选择吃橙子。虽然二者营养物质含量不同，但成分相似，适当吃都可以补充人体营养，促使身体的健康。二者还含有大量膳食纤维，也能够加速肠道的蠕动和改善便秘。
需要注意的是，橘子和橙子都略有酸味，可能会刺激胃酸分泌。在自身患有胃炎、胃溃疡等胃酸过多的疾病的情况下，尽量不要吃橘子和橙子，否则有可能会促进胃酸分泌，引起反酸、胃疼等症状。另外，橘子和橙子里面的糖分含量比较高，糖尿病患者尽量不要吃，否则有可能会导致体内的糖代谢出现紊乱，加重原发病。
