毛桃
功
预防便秘、补益气血、补气润肺
宜
老年体虚、肠燥便秘、身体瘦弱者
忌
胃肠功能弱者
营养功效 注意事项 食用方法
功效作用
毛桃同样是桃属水果，因为表皮覆盖一层绒毛而著称。其果实球形，果肉薄而干燥，果核小，具沟纹。毛桃富含多种维生素、矿物质及果酸，含铁量居水果之冠，有预防便秘、补益气血、补气润肺的作用。 1、预防便秘 毛桃中富含膳食纤维、果胶以及维生素、矿物质、果酸等，这类物质到大肠中能吸收大量的水分，可缓解老年人习惯性便秘，还有预防便秘的效果。 2、补气润肺 毛桃中富含蛋白质、脂肪、磷、钙、铁以及维生素A、维生素B、维生素C等多种物质，经常吃毛桃可起到养阴生津、补气润肺的保健作用。 3、补益气血 毛桃有补益气血、养阴生津的作用，适用于大病之后气血亏虚、面黄肌瘦、心悸气短者。毛桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。 4、丰肌悦色 经常吃毛桃有改善皮肤弹性、丰肌美肤、使皮肤红润等作用。可用鲜毛桃数个，同米煮粥食用，常服有丰肌悦色作用，适用于有面黄肌瘦、闭经、瘀血肿痛等症状的人食用。
营养价值
毛桃是一种营养价值很高的水果，含蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、灰分、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、维生素E、尼克酸、维生素C，尚有多种挥发油和有机酸。
1、毛桃的主要成分是蔗糖，维生素与矿物质的含量较少，果胶成分颇多，有整肠的功用。
2、毛桃中含有丰富的钾，但是却含有很少的钠，能够对水肿产生缓解的作用。
3、毛桃中钙质与维生素C有助于骨骼发育，其中丰富的胡萝卜素能提高智力，保护视力。
适宜和禁忌 适宜：老年体虚、肠燥便秘、身体瘦弱者 毛桃果实多汁，且酸甜，适宜老年体虚、肠燥便秘、身体瘦弱、阳虚肾亏者食用，还适宜低血钾和缺铁性贫血患者食用。 禁忌：胃肠功能弱者 1、毛桃味甘而性温，不可过量食之，过食之则生热，平时内热偏盛、易生疮疖的人，不宜多吃。2、胃肠功能太弱的病人不宜食用毛桃，因为它会增加肠胃的负担。 母婴宜忌
孕妇可适量食用。毛桃的营养价值较高，含钙、磷、蛋白质、脂肪、糖、铁等成分，且含铁量和果胶比较多，所以孕妇吃毛桃能防治贫血，也可以预防便秘。
婴幼儿应谨慎食用。几个月大的婴儿也最好不要喂食毛桃，因为毛桃中含有大量的大分子物质，几个月大的孩子肠胃透析能力差，无法消化这些物质。
温馨提示
挑选毛桃时避免没熟的桃子，吃多了会引起腹胀，另外注意避免吃烂透的桃，易引发各种肠胃疾病。
食用方法
1、生食 毛桃洗净后可直接食用，有补益气血、养阴生津的作用。 2、榨汁 毛桃用清水洗净，去皮去核，用刀切小块。将桃肉、蜂蜜和凉开水混合，一起放入破壁机打碎，2分钟后倒出果汁即可饮用，味道酸甜可口，且营养价值高。
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